Ce qu’il faut savoir pour rester en sécurité pendant la période la plus chaude de l’année en Arizona – ABC15 Arizona

PHOENIX – La saison des chaleurs est arrivée et d’ici septembre au moins, nous allons faire face à un temps chaud qui pourrait être dangereux, voire mortel.

La chaleur est le principal tueur lié aux conditions météorologiques, et 2020 a été l’année la plus meurtrière jamais enregistrée avec 520 décès liés à la chaleur en Arizona.

La Semaine de sensibilisation à la chaleur de l’Arizona se déroule du 10 au 14 mai et est une campagne créée par le National Weather Service en partenariat avec des responsables locaux, de comté et d’État pour sensibiliser au danger de chaleur auquel nous sommes confrontés dans notre État.

Dans le cadre de la Semaine de sensibilisation à la chaleur, l’équipe ABC15 Impact Earth veut s’assurer que vous êtes prêt pour ce qui nous attend.

Il y a plusieurs alertes de chaleur que vous verrez cette saison.

Un Surveillance de la chaleur excessive est généralement émis deux à sept jours avant les températures potentiellement dangereuses. Lorsque vous voyez une montre de chaleur excessive, il est temps de commencer à vous préhydrater et à ajuster vos plans à venir afin de ne pas être pris à l’extérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée.

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Un Avertissement de chaleur excessive est un niveau supérieur à celui d’une montre et est émis lorsqu’une chaleur mortelle est imminente ou se produit. Gardez à l’esprit que le seuil de ces avertissements de chaleur variera légèrement au cours des mois chauds. Cela dépend de notre acclimatation à certaines températures à différents moments de la saison. Par exemple, vous pouvez voir un avertissement de chaleur excessive lorsque nous cherchons à atteindre 105 pour la première fois, mais ce seuil de température pourrait augmenter plus tard dans la saison, une fois que ces faibles 100 seront plus courants.

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Ces deux alertes de chaleur sont émises en fonction du risque de chaleur pour la journée, qui peut être trouvé ici.

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Lorsque nous commençons à voir ce risque grimper dans la catégorie Élevé ou Très élevé, vous savez que nous nous attendons à un temps exceptionnellement chaud qui ne devrait pas être traité comme d’habitude.

À mesure que les températures se réchauffent, il est important de pratiquer la sécurité thermique, en particulier les jours d’alerte à la chaleur.

Assurez-vous que vous vous hydratez en buvant beaucoup d’eau. Si vous êtes actif, il est recommandé de boire quatre tasses d’eau toutes les heures.

Limitez vos activités de plein air pendant ces journées chaudes, en particulier pendant les heures de 10 h 00 et 18 h 00, alors faites ces randonnées et vos entraînements en plein air tôt le matin.

Si vous devez travailler à l’extérieur, assurez-vous d’être préparé en ayant suffisamment d’eau et en portant des vêtements amples et de couleur claire. Assurez-vous également de faire des pauses fréquentes à l’ombre ou à l’intérieur tout au long de la journée.

Enfin, n’oubliez pas que l’intérieur de votre véhicule se réchauffe beaucoup plus vite et beaucoup plus loin que l’air extérieur. Vérifiez donc toujours votre siège arrière avant de verrouiller et de vous éloigner de votre voiture, et ne laissez jamais d’enfants ou d’animaux dans un véhicule.

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Bien que nous puissions vivre dans le désert et que les températures à trois chiffres soient normales pendant les mois d’été, cela ne rend pas la chaleur moins dangereuse. Il est important que vous soyez également capable de reconnaître les signes et les symptômes de la maladie due à la chaleur, afin que vous puissiez vous mettre vous-même ou d’autres personnes hors de danger si nécessaire.

Si vous vous sentez faible ou étourdi, si vous transpirez excessivement, ou si votre peau est fraîche, moite ou pâle, vous pourriez ressentir un épuisement dû à la chaleur. Vous pouvez également commencer à avoir des nausées ou avoir à vomir, ou avoir un pouls rapide et faible ou des crampes musculaires. Si vous ou quelqu’un d’autre ressentez ces symptômes, il est temps de vous rendre dans un endroit plus frais et de commencer à boire de l’eau. Il est recommandé de boire environ un demi-verre d’eau toutes les 15 minutes. Si vos symptômes s’aggravent, obtenez de l’aide immédiatement.

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L’épuisement dû à la chaleur peut entraîner un coup de chaleur. Si vous avez des nausées ou des vomissements, si vous avez des maux de tête lancinants ou si vous ne transpirez pas et si vous avez un pouls rapide, si vous vous sentez étourdi ou confus, il est temps d’appeler le 911 car vous pourriez souffrir d’un coup de chaleur.

Une peau rouge, chaude et sèche et une température corporelle supérieure à 102 degrés sont également des symptômes de cet accident vasculaire cérébral. Un coup de chaleur peut également vous faire perdre connaissance.

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N’oubliez pas que la plupart des décès dus à la chaleur en Arizona concernent des personnes qui vivent ici depuis 20 ans ou plus. Donc, même si vous êtes local dans la vallée, vous devez vous assurer que vous prenez soin de vous.