Un nombre croissant d’études et de recherches confirment que l’exposition au monde naturel présente de nombreux avantages pour la santé tels que la réduction du stress et la promotion de la guérison. Passer du temps dans la nature a un effet positif sur la santé mentale et le bien-être émotionnel.
«Penser le monde naturel de manière interconnectée et harmonieuse correspond à une meilleure santé psychologique, où que vous soyez», déclare Brian W. Haas, auteur principal d’une nouvelle étude et professeur agrégé au programme des sciences du comportement et du cerveau à la Université de Géorgie.
Je parlais récemment avec un géologue et je lui ai demandé ce qui l’avait conduit à sa profession. Il a dit: «Je voulais faire de la randonnée partout dans le monde pour gagner ma vie.» Bien que nous n’ayons pas tous un métier qui nous permet d’être à l’extérieur, nous devons nous rappeler que la nature joue un rôle essentiel dans notre bien-être.
Lorsque j’ai déménagé pour la première fois dans la région d’El Paso, j’ai trouvé que Hueco Tanks m’avait aidé à garder l’équilibre. Je n’avais jamais grimpé sur des rochers. Non seulement je l’ai trouvé revigorant, mais j’ai également constaté que cela m’aidait à développer ma confiance en moi. Entre les vents et la chaleur, vivre dans le désert de Chihuahuan peut être brutal. Il est facile de dire que vous voulez faire de la randonnée, mais il est plus facile de ne pas y aller.
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Savoir qu’une randonnée et passer du temps dans la nature est bon pour nous n’est pas toujours suffisant pour nous inspirer à prendre le temps. Les meilleures intentions peuvent être déraillées; et comme disait ma mère,
«La route de l’enfer est pavée de bonnes intentions.» C’est un peu dur, mais il y a du vrai dans la déclaration.
Avez-vous des outils pour mettre quelque chose en pratique?
Je crois qu’il faut de la motivation, de l’autodiscipline, de la responsabilité et de la clarté de l’intention pour former une nouvelle habitude. Comme pour une pratique de yoga, je peux en parler, mais si je ne passe pas de temps sur le tapis, je ne «prends pas la parole».
Prenez quelques minutes pour réfléchir à la question de savoir si vous faites le discours. Peut-être vous dites-vous que vous savez que vous devriez manger des aliments sains, faire plus d’exercice, servir les autres, avoir de la compassion pour vous-même, faire preuve de gentillesse envers les autres, vérifier avec un voisin – mais faites-vous réellement ces choses?
Trouvez un moyen de vous responsabiliser. Ma façon de me tenir responsable est d’utiliser mon calendrier quotidien où j’enregistre ce que j’ai fait pendant la journée. Bien que je puisse penser que j’ai été incroyablement occupé toute la journée, mon résumé quotidien me tient responsable. Le réglage d’une minuterie est également utile.
Penser à cela, ce n’est pas faire quelque chose.
N’hésitez pas à partager vos pensées avec moi à ashton@ashtoncannon.com.
Ashton Graham est un éducateur, éditeur de livres, photographe, cowgirl et passionné de yoga. Elle étudie actuellement pour devenir thérapeute de yoga et vit dans un ranch dans l’ouest du Texas. Visite www.ashtoncannon.com pour apprendre plus.
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