Liste de contrôle de la randonnée: ce qu’il faut apporter lors d’une randonnée | COOP REI

Partir pour une randonnée d’une journée est une façon délicieuse d’explorer la nature avec des amis et en famille, ou même seul. Que vous souhaitiez vous enfoncer dans les montagnes ou rester plus près de chez vous, les endroits où aller sont nombreux; de nombreux parcs d’État et nationaux offrent de larges réseaux de sentiers, tout comme les terres forestières nationales.

Pour déterminer ce que vous devez apporter lors d’une randonnée d’une journée, pensez à la distance que vous prévoyez de parcourir, à l’éloignement de l’emplacement et à ce que les prévisions météorologiques vous réservent. En général, plus la randonnée est longue et / ou éloignée et plus le temps est inclément plus de vêtements, d’équipement, de nourriture et d’eaur vous allez vouloir. Si vous ne faites que faire de la randonnée d’une journée, assurez-vous de lire notre Randonnée pour les débutants article avant de partir.

Quoi apporter la journée de randonnée

Ces éléments devraient figurer sur votre liste de contrôle pour la randonnée:

  • Sac à dos de randonnée
  • Vêtements adaptés aux conditions météorologiques (pensez à évacuer l’humidité et aux couches)
  • Bottes ou chaussures de randonnée
  • Plein de nourriture
  • Beaucoup d’eau
  • Outils de navigation tels qu’une carte et une boussole
  • Trousse de premiers secours
  • Couteau ou multi-outil
  • Le reste de la Dix essentiels le cas échéant pour votre randonnée

Comment utiliser la liste de contrôle de la randonnée de cette journée

Pendant que vous faites vos valises, utilisez cette liste de contrôle pratique pour vous assurer de ne rien oublier d’important. Voici quelques remarques sur la meilleure façon d’utiliser cette liste:

  • Les dix éléments essentiels: Les éléments qui font partie des dix éléments essentiels sont signalés par un astérisque (*). Les éléments exacts que vous prenez peuvent être adaptés à votre voyage en fonction de considérations telles que la météo, la difficulté, la durée et la distance de l’aide. Pour en savoir plus, consultez notre article sur le Dix essentiels.
  • Cette liste de contrôle est volontairement complète et destiné aux randonnées d’une journée dans l’arrière-pays où l’autosuffisance est importante pour votre bien-être. Il comprend beaucoup plus d’articles que ce dont vous aurez probablement besoin pour de courtes randonnées dans ou à proximité de zones développées, comme les parcs urbains, bien que vous puissiez l’adapter à vos besoins pour ces voyages.
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icône de sac à dos

Équipement de randonnée


Un sac à dos est le principal équipement pour la randonnée d’une journée. Celui qui contient 11 à 20 litres d’équipement est à peu près parfait pour des randonnées courtes et simples, tandis que quelque chose de plus grand est bon pour les randonnées où plus de nourriture, d’eau, de vêtements et d’équipement sont nécessaires. En savoir plus sur choisir un sac à dos.

icône de gilet gonflé

Vêtements et chaussures


Vérifiez les prévisions et assurez-vous de vous habiller pour les conditions. Pour être prêt à faire face à des conditions météorologiques changeantes ou à une soirée imprévue, emportez des vêtements supplémentaires au-delà de ceux requis pour le voyage. Il est également important de prendre en compte le degré de protection que vos vêtements offrent contre les rayons ultraviolets du soleil. Pour les chaussures, déterminez quoi porter en fonction du terrain. Lors de randonnées douces sur des sentiers lisses, des chaussures de randonnée ou des chaussures de trail suffisent. Pour les randonnées sur des sentiers rocheux et accidentés, les bottes fourniront plus de soutien. En savoir plus sur le choix vêtements de randonnée et chaussure.

Articles supplémentaires pour temps pluvieux et / ou froid:

Optionnel:

icône de bouteille deau

Nourriture et eau


Emportez des collations comme des barres énergétiques, de la viande séchée et des noix que vous pouvez manger facilement sur le sentier. Certaines personnes aiment aussi apporter un sandwich pour le déjeuner. Pour l’eau, vous pouvez généralement commencer avec environ deux litres par personne et par jour, mais ajustez la quantité en fonction de la durée et de l’intensité de la randonnée, des conditions météorologiques, de votre âge, de votre taux de transpiration et de votre type de corps. En savoir plus sur choisir des aliments énergétiques et combien boire.

icône de la boussole

La navigation


La navigation est l’un des dix éléments essentiels. Le type de voyage que vous faites et vos préférences personnelles détermineront exactement les articles que vous apporterez.

Optionnel:

icône de trousse de premiers soins

Urgence et premiers soins


icône de savon

Santé et hygiène


Soleil protection:

Optionnel:

icône de l'outil de réparation

Outils et articles de réparation


icône de stylo et crayon

Suppléments de randonnée d’une journée


icône d'identité personnelle et de carte de crédit

Objets personnels


* Ces éléments font partie des systèmes Ten Essential. Les éléments exacts que vous prenez pour eChaque système peut être adapté à votre voyage en fonction de considérations telles que la météo, la difficulté, la durée et la distance de l’aide. Pour en savoir plus, consultez notre article sur le Dix essentiels.

Vidéo: Quoi faire de la randonnée

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